(资料图片)

1、胸肌中缝~~~~你真会比喻！胸肌中间那条缝隙，一般是胸肌强壮到一定程度才会产生的。

2、所以说应该是练胸肌，而不是练中缝。

3、你那个8斤的小哑铃，是跳健美操用的，不太适合男人.....胸肌练习比较困难，想要快速成长需要一些器材。

4、俯卧撑是练习胸肌最好的方式，你可以在做俯卧撑的时候，给自己双手下垫几本书，增加高度，然后满起慢落，感觉都胸肌在运动，在做完一组之后，明显感觉到胸肌的酸胀感。

5、卧推杠铃和这个是一个原理。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

关键词：